پیشنهاد پیشگیرانه به والدین
۱. درباره مواد اعتیادآور (علل و عوامل مؤثر در مصرف مواد، خطرات، مشکلات و علائم اون) اطلاعات کافى به دست بیارین.

۲. مهارت‏هاى تربیتى خود رو افزیش بدین.

۳. الگوى مناسبى براى فرزندان خود باشین و هیچوقت بر خلاف گفته خود عمل ننمائید.

۴. فضایى بسازین که فرزندانتان در اون احساس آرامش کنن.

۵. به صحبت‏هاى فرزندانتان خوب گوش کنین. با لبخند، تکون دادن سر و به کار گیری جملات مثبت مثل «چقدر باحال»، «من این رو نمی‏دونستم» و … اونا رو به گفتن بیشتر تشویق کنین.

۶. شرایطى بسازین که شما رو محرم اسرار خود بدونن.

۷. از فرزندانتان انتظار نداشته باشین آرزوهاى برآورد نشده شما رو تحقق بخشن.

۸. از قبل، خود رو براى پاسخگویى به سئوالات کنجکاوانه فرزندانتان آماده کنین.
ممکنه روزى از شما سوال کنن که تا الان مواد مصرف کرده ‏اید؟ این فرصت خوبىه که دلیل نبود مصرف خود رو به زبون سال‏هاى جوانى به اونا منتقل کنین، یا اگه اتفاقاً قبلاً مصرف کرده ا‏ید دلیل گرایش خود به مواد و بعد کنار گذاشتن اونو بهش بگید و اینکه حالا به چه دلیل می‏خواهید ایشون اشتباه شما رو تکرار نکنن. بیاد داشته باشین که نباید مسائل رو بیشتر از اندازه تشریح کنین نکنه کنجکاوى اونا برانگیخته شه.

۹. با تقویت قدرت اعتماد به نفس، تصمیم‏ گیرى و نابود کردن افسردگى وکم رویى فرزندان، اونا رو در برابر شرایط آسیب‏ زا مقاوم کنین.

۱۰. راه مقاومت و پایدارى در برابر فشار همسالان رو در مورد مصرف موادمخدر به فرزندانتان بیاموزید تا از «نه» گفتن به اونا نترسن.

۱۱. مشکلات رابردارید. به فرزندانتان انگیزه داده و از اونا پشتیبانی کنین.

۱۲. وقت بیشترى رو با فرزندانتان صرف کنین. با اونا به رستوران، پارک، کوه، سینما و … برید. باتفاق اونا به موسیقى گوش بدین و از همه مهمتر به اونا بیان عشق کنین و بگید که دوستشون دارین.

۱۳. سعى کنین حتى آهنگ صداتون ملایم و دوستانه باشه.

۱۴. مواضع خود رو برابر سیگار، موادمخدر و الکل مشخص کرده، به روشنیً اونو به زبون بیارین.

۱۵. عقاید خود رو به زور به اونا تحمیل نکنین.

۱۶. نظم و قانون مناسب و سازنده مشخصى در خونواده برقرار کنین و براى سرپیچى از اون تنبیهات مناسبى در نظر بگیرین و قاطعانه اونو به مرحله اجرا در بیارین.

۱۷. سعى کنین در ساعات غذا خوردن همه اعضاء خونواده رو دور هم جمع کنین.

۱۸. فرزندان خود رو قبل از رسیدن به سنین بحرانى نسبت به مضرات و عواقب خراب کننده مصرف موادمخدر خبر دار کنین.

۱۹. اونا رو بیشتر از اندازه و بطور بزرگ نمایی‏ آمیز نترسونین.

۲۰. از چگونگى دوست‏یابى و دوستی فرزندان خود با بقیه بدونین. با والدین دوستانشون رابطه برقرار کنین. در صورتى که به منزل دوستشون رفتن حتماً از حضور والدین ایشون در منزل مطمئن شید و به حضور بقیه اعضاء خونواده اکتفا نکنین.

۲۱. به چگونگی خرج کردن پول به وسیله فرزندانتان اهمیت بدین.

۲۲. براى اوقات فراغت اونا برنامه ‏ریزى کنین. همیشه اونا رو به مطالعه، ورزش و تفریحات سالم تشویق کنین و زمینه این کارا رو براشون جفت و جور کنین.

۲۳. زمان مناسبى رو به گفتگو اختصاص بدین. چون که بچه شما ارزش نصایحتان رو با ارزش زمانى که به اون اختصاص داده ا‏ید می ‏سنجد.

۲۴. راهنمایی‏هاى خود رو از راه مربیان و دبیرانشان به اونا منتقل کنین. جوانان باورها و ارزش‏هاى خود رو دارن. طبیعتاً اگه والدین بهترین نصایح رو هم بگن ممکنه اونا رو قبول نکنن. شنیدن نصایح شما از زبون مربیان و دبیرانشان اثر بیشترى بر اونا می ‏گذارد.

۲۵. بین فرزندانتان بی عدالتی قائل نشید.

۲۶. تفکر انتقادى رو که از ویژگی‏هاى دوران بلوغ و نوجوانىه، در فرزندان خود سرکوب نکنین.

۲۷. اونا رو به رعایت اصول مذهبى و انجام فرائض دینى تشویق کنین.

۲۸. در انجام فعالیت‏هاى منطقى به فرزندان خود استقلال و آزادى بدین.

۲۹. در رفتارهاى خود بیشتر دقت کنین. ممکنه با تمسخر یه معتاد و یا صحبت کردن با لحن افراد معتاد پیامى نادرست به بچتون منتقل کنین.

۳۰. اگه می‏خواهید مانع پویایى و رشد جسم و روان فرزندانتان نشید، از انتقاد غیرسازنده، تمسخر و شرمنده کردن اونا مخصوصاً درمقابل بقیه جداً دوری کنین.

۳۱. فرزندانتان رو به خاطر رفتارهاى مثبت اونا تشویق کنین.

۳۲. در موقعیت‏هاى بحرانی، فشارها و تنش‏هاى روحی، راهنما و همراه فرزندان خود باشین.

۳۳. هیچوقت فضاى خونه رو متشنج ننموده و از دعوا و بحث‏هاى الکی دوری کنین.

۳۴. مسئولیت و تکلیفى به فرزندان خود بدین که با توان اونا متناسب باشه.

۳۵. در روابط خود با فرزندانتان همیشه صادق و مهربون باشین.

۳۶. از تنها گذاشتن فرزندان خود در منزل، مخصوصا هنگامى که به مسافرت یا میهمانى می‏روید جداً خوددارى کنین.

۳۷. به حس ششم خود توجه کنین. هر گاه در درون خود احساس کردین که مشکل خاصى هست حتماً اونو جدى بگیرین.

۳۸. در صورت شک و دودلی، وسائل شخصى و لباسهاى فرزندانتان رو مخفیانه بازرسى کنین.

۳۹. ترحم به معتادین محله ‏تون رو خیانت به فرزندان خود بدونین.

۴۰. همیشه در نظر داشته باشین که خونواده‏ ها در مورد پیشگیرى از اعتیاد نقش بسیار مؤثرترى در مقایسه با نیروى انتظامى و بقیه سازمان‏هاى مسئول رو دوش دارن.

۴۱. رعایت بسیارى از نکات نامبرده منحصر به والدین نبوده بلکه بقیه اعضاء خونواده مخصوصا برادران و خواهران بزرگتر رو هم در برمی ‏گیرد و چه بسا تاثیرپذیرى جوانان و نوجوانان از اونا در بسیارى از موارد بیشتر از پدر و مادر باشه.

پیشنهاد پیشگیرانه (دوستانه) به جوانان ونوجوانان
۱. خطرات و مشکلات مصرف مواد اعتیاد‏آور رو خوب بشناس.

۲. به هرکی که به تو مواد تعارف کرد محکم و قاطع بگو «نه» اینکه ما بتونیم به دوست خودمون «نه» بگیم خودش یه هنره. افراد خوش فکر هر تعارفى که مخالف سلامتى شونه براحتى رد مى کنن.

۳. جوابهایى از قبل براى اصرار زیاد اطرافیانت آماده کن. از قبل به این جمله ‏ها فکر کن «خیلى کیف داره» ، «شنگول میشی» ، «سرحال میشی» و اگه کمى دودلی کنى میگن: «بچه ننه‏ ای» ، « ترسویی» ، «اول تجربــــه کن بعد بگو بده» ، «هنوز مرد نشدی»، «پس به چه دلیل فلانى کشید و معتاد نشد ؟ و …

۴. موادمخدر رو حتى یه بار هم امتحان نکن. هیچکی توى دنیا نمی‏تونه به تو اطمینان بده که یه بار مصرف کردن معتادت نمی‏کنه. اصلاً مگه معتادى هست که بخاطر معتاد شدن مصرف مواد رو شروع کرده باشه؟ پس این همه معتاد از کجا اومدن؟!!! یا دوست دارى پریدن از طبقه بیستم یه ساختمون یا لمس کردن سیم‏هاى بدون روکش برق رو حتى براى یه بار هم امتحان کنی؟

۵. یادت باشه که کشیدن سیگار مقدمه ا‏یه براى اسارت در چنگال اعتیاد به موادمخدر.

۶. از رفت و اومد در مکان‏هاى آلوده و دوستى با افراد مشکوک دوری کن.

۷. از دوستى با افرادى که اختلاف سنى اونا با تو زیاده خوددارى کن.

۸. مواد اعتیادآور سم کشنده ا‏یه که اثراتش کم کم ظاهر می‏شه.
۹. به صحبت‏هاى پدر و مادرت که خیرخواه‏ترین دوستان تو هستن اطمینان کن. ارتباطت رو با اونا محکم کن.

۱۰. اعتقادات و پایبندى مذهبى خودتو تقویت کن.

۱۱. با مطالعه، ورزش و تفریحات سالم براى اوقات فراغت خودت برنامه ‏ریزى کن.

۱۲. اونى که موادمخدر رو به جوونا معرفى می‏کنه، چهره ‏اش فرقى با بقیه نداره. پس دوستان و نزدیکان خودتو خوب بشناس.

۱۳. بعضی‏ها فکر می‏کنن با بقیه فرق دارن و هر وقت که اراده کنن مى تونن مصرف مواد رو کنار بگذارن، در حالى که این طرز تفکر منتهی به اعتیاد می‏شه.

۱۴. به هنگام سختى و ناراحتى با پدر و مادر و یا یه بزرگتر مطمئن و قابل اعتماد مشورت کن.

۱۵. اگه نمى تونى حرفتو به اونا بزنى مشاورین نیروى انتظامى با جون و دل حرفهاى تورو می‏شنون و کمکت می‏کنن.

منبع:police.ir

جمع آوری سلامت اکاایران جمع آوری سلامت اکاایران

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *